Pour 4 Portions
Temps de préparation 35 min
Ingrédients
- 15 g de champignons Mu-Err séchés
- 400 g poireau
- 420 g de chou-fleur
- 2 carottes
- 2 dl de bouillon de légumes Knorr
- 3 cs de sauce soja
- 3 cs de xérès sec
- sucre
- 2 cc de préparation d'épices de Chine
- sel
- poivre
- 3 cs d'huile de colza
- 4 cs MAIZENA liant pour sauce Express claire
- 100 g de crevettes
Préparation
1. Verser de l'eau bouillante sur les champignons et laisser tremper au moins 30 minutes. Nettoyer les poireaux, laver et couper en morceaux en biais. Nettoyer le chou-fleur., le laver et partager en rosettes. Nettoyer les carottes, les laver et couper en fines lanières.
2. Mélanger le bouillon de légumes avec la sauce soja, le xérès, 1 pincée de sucre, la préparation d'épices de Chine, du sel et du poivre. Faire revenir les poireaux, le chou-fleur et les lanières de carottes dans une poêle avec de l'huile de colza chaude. Ajouter les champignons qui ont trempés. Verser la sauce préparée et porter à ébullition. Incorporer la maïzena en remuant et laisser cuire 1 minute.
3. Ajouter les crevettes et réchauffer.
Valeurs nutritives
| Eiweiß | 13 g |
| Energie | 230 kcal |
| Energie | 955 kj |
| Fett | 10 g |
| Kohlenhydrate | 21 g |