Für 4 Portionen
Zubereitungszeit inkl. Backzeit 30 Min.
Zutaten
- 1 Dose Linsen mit Suppengrün
- 2 Eier
- 1 Beutel KNORR Fix für Hackbraten
- 2 EL MAZOLA Rapsöl
- 1/2 Salatgurke
- 1 Knoblauchzehe
- 250 g Magerquark
- Salz
- Pfeffer
- 2 Kästchen Kresse frisch
Zubereitung
1. Linsen in einem Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen.
2. In einer Schüssel 100 ml lauwarmes Wasser mit den Eiern verquirlen und Fix für Hackbraten einrühren. Linsen zugeben und gut mischen.
3. Rapsöl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Aus der Linsenmasse Bratlinge formen und im heißen Rapsöl bei mittlerer Hitze von jeder Seite ca. 5 Minuten braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
4. Gurke waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Auf einer Haushaltsreibe grob raspeln und in einem Sieb abtropfen lassen.
5. Knoblauch schälen und durchpressen. Gurke und Knoblauch mit dem Quark und 3-4 EL Wasser verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Kresse vom Beet schneiden und unterheben. Kresse-Tzatziki zu den Linsenbratlingen servieren.
Nährwerte pro Portion
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 18 g |
| Energie | 260 kcal |
| Energie | 1092 kj |
| Fett | 10 g |
| Kohlenhydrate | 23 g |
Tipp
Die Bratlinge schmecken auch mit fertig gekauftem Kräuterquark gut.
Empfehlung
Dazu passt ein gemischter Salat.
