Bratnudeln und asiatische Spargeln

Für 4 Portionen

Zubereitungszeit inkl. Backzeit 30 Min.

Zutaten

  • 500 g chinesische Eiernudeln (z.B. Suzi Wan)
  • 4 Tomaten
  • 800 g grüne Spargeln
  • 1 cm Ingwer
  • 3 Stiele Thai-Basilikum
  • 3-4 EL Sojaöl
  • 3-4 EL Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Beutel KNORR Delikatess-Sauce Sweet & Sour
  • 1 KNORR Bouillon Töpfli Gemüse
  • 2 EL MAIZENA Maisstärke
  • 2 EL Basilikumblätter
  • 1 EL Basilikumblätter

Zubereitung

1. Teigwaren im Salzwasser al dente kochen, abtropfen.

2. Tomaten schälen, achteln, und entkernen. Tomatenschale zu Rosen aufrollen, beiseite legen. Spargelenden abschneiden. Spargel waschen und längs halbieren. Ingwer schälen, sehr fein hacken. Basilikum waschen und hacken.

3. In einer weiten Bratpfanne 2 EL Öl heiss werden lassen, Spargeln beigeben und anbraten, würzen. Herausnehmen. Ingwer im Bratfett andünsten. Nudeln beifügen, mit Sojasauce, Salz und Pfeffer würzen, Basilikum daruntermischen.

4. Restliches Öl in einer weiten beschichteten Pfanne erhitzen. Tomatenfleisch andünsten, KNORR Flüssigsauce Sweet and Sour und KNORR Bouillon Töpfli Gemüse daruntermischen, 2 1/2 dl kaltes Wasser mit Maizena verrühren, dazugiessen, verrühren, aufkochen. Würzen.

5. Teigwaren und Spargeln mit der Sauce anrichten. Mit Tomatenrose und Basilikum garnieren.

Nährwerte pro Portion

Eiweiß 22 g
Energie 710 kcal
Energie 2967 kj
Fett 18 g
Kohlenhydrate 114 g

Tipp

Eiernudeln durch Reisnudeln ersetzen.

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Kleine Fleischstücke erst nach dem Anbraten bzw. Fertigbraten salzen, weil Salz den kleinen Fleischstücken zu viel Saft entzieht. Grosse Fleischstücke vor dem Anbraten würzen.

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